あっという間にふくらはぎが細くなる?!美容矯正セルフケア

むくみ解消でふくらはぎ&足首スッキリ♪簡単セルフケア

むくみ解消でふくらはぎ&足首スッキリ♪簡単セルフケア

①右手で右足、左手で左足を行います。
②写真のようにグーにした手の親指と人差し指を開いて、くるぶしの下辺りをキュッとつかんでそのまま手前に引きます。
アキレス腱ではなく、かかとをつまむ感じ。コリコリっという感じがあったら正解。
片側5~10回行ったら、足首とふくらはぎのラインや立った時の重心の掛かり方をチェック!
③反対も同様に。

[続き]その日のむくみはその日のうちに!
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