無意識に噛みしめていませんか?「顔のたるみ」「肩こり」の原因かも

2016/03/01

   こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。連載5回目のテーマは「無意識の噛みしめと顔のたるみ、肩こりの関係」です。

   顔のたるみと肩こりは、セットで辛くなりがちです。ここで質問。肩こりに悩まされていたり、顔のたるみを感じている方、強く噛みしめてしまう癖はありませんか?

   噛みしめは特に無意識にしてしまっていることも多く、自分では気が付かない人も多いですが、「歯医者で歯がすり減っているので、マウスピースを作りましょうと言われた」「歯ぎしりがひどいと言われる」「朝起きたときに、顎が疲れている」という人は、要注意。噛みしめが強い可能性があります。

咬筋のコリ、放っておくととんでもないことに...!

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   この噛む筋肉は≪咬筋≫といいます。場所は、顎の外側の部分から耳の前につながっているところで、噛みしめると、顔の耳前から顎の下あたり、強く噛むと固くもりあがる部分です。

   この咬筋、とても大事な筋肉。スポーツをしているときや、重いものを持ち上げたり、ある一定の力を身体に入れなければならないときに、噛みしめることで、身体に負担かからず、いつも以上のパフォーマンスを出せます。

   そんな一定の噛みしめならいいのですが、日ごろ様々なストレスがあったり、疲れていたりすると、長時間、無意識に咬筋に力が入りやすくなってしまっています。更に無意識、寝ている間も力が入ってしまっていることも多く、寝起きに顎が疲れている人も少なくありません。

   この咬筋が固くなると、補助筋である「側頭筋」(頭の耳上にある筋肉)もガチガチに固くなってしまうのですが、これは美容の大ピンチに!

●咬筋が固くなる→全体的なお顔の筋肉も固くなる→たるみの原因に
●補助筋の側頭筋も固くなる→首や肩に経絡が滞る→首や肩への負担多くコリに
●頭皮の固さ→お顔の血流&リンパの流れ悪くする→くすみやくま、むくみに

   これはしっかりとほぐしていかねばなりません。

絶対押さえておきたい3つのツボ

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   咬筋を緩めていくツボをご紹介します。

●頬車(きょうしゃ):耳たぶから下にフェイスラインをなぞり、エラの少し手前、食いしばると盛り上がる部分 →5秒押して、5秒離してを繰り返し、固い部分を緩める。

●下関(げかん):耳の前、指2本文くらい前の頬骨の下のくぼみ、口を開くとくぼみが出来る部分 →5秒押して、5秒離してを繰り返す。ここは強く押してしまうと響くところなので、痛気持ちいくらいの圧で。

   更にこの咬筋を切り刻むようにな感じで、皮膚に手を当てたままで前後前後にマッサージするのも有効です。

   更に側頭筋も一緒に緩めていきましょう!

●頭維(ずい):おでこの頭皮の生え際、両方の角から1センチくらい上のくぼんだ部分 →5秒押して、5秒離してを繰り返す。気持ち良い圧で。

   実はこの3つのツボは経絡でいうと 胃の経絡でつながっています。胃の経絡は東洋医学の五行で考えると、顔だと≪口≫感情だと≪思う≫に分類されるために、ストレスを感じているとこの胃の経絡は滞りやすくなってしまいます。

   滞ってしまうと、口部分、つまり顎、顎関節(咬筋)にも影響があるので、この3つのツボはしっかり緩めてあげることが、必要です。

   何より、ストレスをためないこと、溜まってしまったとしてもしっかりリセットすることが大事ですが、これらのツボをうまく使って、肩こりなどの不調のない、健康美を手に入れてくださいね。


美月綾乃

美月綾乃
鍼灸師、美容鍼灸師。会社員時代に体調を崩したことをきっかけに、東洋医学を学び鍼灸師になる。 2万人の施術経験から、2011年三軒茶屋に「アムラス鍼灸」を開業。2013、2014年、2015年とisotベストサロン大賞受賞。美容鍼、産後骨盤矯正、マタニティ鍼灸、子宮メンテナンス、かっさマッサージなどオーダーメイドメンテナンスが好評。

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