寝不足でもないのに疲れていたり、週明けなのにダルかったり...。そんな症状が起きる原因のひとつは、質の高い睡眠をとれていないことにあるのかも。そこで今回は、良質な睡眠をサポートしてくれるアプリを3つ厳選してご紹介します。
ニャンコと睡眠状態をチェック 目指すは快眠女子
ネコのキャラクターがキュートな睡眠記録アプリ「ぐっすり~ニャ」(iPhone /Android /無料)。睡眠中の身体の動きをもとに加速度センサーの反応を計測し、眠りの深さをグラフ化してくれます。
使い方は簡単。下部の「睡眠記録」から「寝る」ボタンをタップします。必要な場合はアラームを設定すれば設定は完了。目覚めた際には「起きる」ボタンをスワイプするだけでOKです。
その後、目覚めの気分を「よく寝てスッキリ!」「まぁまぁかな」「まだ眠いなぁ」の3つから選ぶと、身体がスッキリするポーズなどを教えてくれますよ。
睡眠状態は「睡眠データ」から日別・月別に、グラフでチェックすることが可能。毎日記録を取っておくと、浅い眠りが多い日・深い眠りが多い日それぞれの特徴が見えてくるかも知れません。生活改善につなげることもできますよ。
毎日の朝晩、かわいいネコキャラに癒やされたい方におすすめのアプリです。
* 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。